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9种集中力训练的方法,让你的大脑“转速”更快更聪明

未知 2019-04-09 09:11

脑能量的提高训练从很小年纪开始,可以大大提高孩子的智商水平。 而集中力的训练则是其中一项很重要的脑能量训练。孩子的大脑是开放性的,处于右脑优势的孩子,表现得很好动,只有对其感兴趣的东西才有很好的集中能力,所以我们增加脑力的集中力的训练。

很多孩子的提高了集中力,随即改善了学习能力及个性、生活习惯。所以各位肯定很关心到底是怎么训练集中力的。

接下来,各位能够跟着学习这些简单又好玩的方法,希望对大家都有帮助。

脑能量训练一:放松

1:舒服的坐在地上或是椅子上。

2:放松肩膀,慢慢的转动脖子。

3:慢慢的吸气、吐气,重复三到四次。

4:暗示自己很放松,肌肉全都很放松。

脑能量训练二:想像

1:视觉想像

闭上眼睛,想像红苹果。想像中的苹果是不是像真的摆在眼前那样清楚呢?

2:听觉想像

想像下雨的声音。感觉看看耳朵听见的,像不像真的一样清楚呢?

3:嗅觉想像

闭上眼睛,想像刚刚烘培出来的面包。感觉看看闻到的味道是不是像真的一样明显。

4:味觉想像

闭上眼睛,想像酸溜溜的柠檬。感觉看看口中的滋味,像不像真的一样酸呢?

5:触觉想像

闭上眼睛想像柔软的布娃娃。感觉看看怀抱的触感,像不像真的一样柔软?

脑能量训练三:把硬币贴在额前

1:准备一个一块钱的硬币。

2 :感觉看看自己的脑部是不是处于宁静呼吸的状态。

3:用手擦拭过额头之后,把硬币放在额头中央,然后用手指轻轻压住。

4:一会儿把手移开。硬币还黏在额头上吗?如果没有掉落,表示脑已经处于专注的状态。

脑能量训练四:把汤匙贴在额头上

1:准备家里常用的几根铁汤匙。

2:感觉自己处于宁静的状态。

3:把汤匙放在额前,轻轻压住。

4:把手移开。汤匙还粘着吗?

脑能量训练五:感觉果冻里的水果

1:准备不同种类,里面含有果肉的果冻。

2:让孩子先看一眼那是什么样的水果果冻,实际触摸之后,请孩子放松的坐下来。

3:让孩子闭上眼睛,把葡萄、水蜜桃、桔子或其他口味的果冻其中一个放在头顶上。

4:请孩子感受是哪一种果冻。教育机构加盟

5:如果答对了就说:做得好。

6:如果答错了也要说:干得不错。再告诉他是什么,然后再给他看一下。

7:重复五次以上。

8:妈妈也用同样的方式来试试。

脑能量训练六:感觉糖果的颜色

1:准备各种不同颜色的糖果,颜色鲜艳且单一的色彩比较适宜。

2:让孩子看一下糖果并触摸。

3:闭上眼睛,把糖果放在孩子的头顶上。

4:让孩子感受糖果的颜色。

5:如果孩子对了就说:做得好。

6:如果答错了也要说:干得不错。再告诉他是什么,然后再给他看一下。

7:重复五次以上。

8:妈妈也用同样的方式来试试。

脑能量训练七:辨别水、牛奶、果汁

1:准备水、牛奶、果汁,把饮料倒在外观相同的杯子里。

2:同孩子一起反复张开闭上眼睛,一边用手心去感受每一种饮料。把精神集中在手心的感受,就能感觉从掌心传来的每种饮料不同感觉。

3:闭上眼睛,对调三个杯子的排列顺序,感受每种饮料,然后说出饮料名称。

4:请孩子张开眼睛确认。

5:反复五次以上。

6:妈妈也用同样的方式来试试看。

脑能量训练八:猜猜对方在想什么

1:和孩子促膝面对面坐下来,然后牵起对方的手,静静的注视对方的眼睛。

2:和孩子宁静的对望,此时请妈妈试着在心底里想一样东西。比方是水果、花朵、文具等这类孩子和妈妈都很熟悉的事物浮现在脑海。

3:请妈妈告诉孩子心里想的是什么东西。

4:然后对孩子说:看着妈妈的眼睛,试着去感受一下。这样一来妈妈想到的水果就会浮现在你的脑海里了,不用着急去知道,只要放松心情把精神集中在妈妈想的东西上就行,那么妈妈的想法就会原原本本的映在你脑海的屏幕上了。

5:无论孩子是否能答对妈妈所想的事物,同样应该对孩子说:做得好。

6:重复五次以上。

7:妈妈也可以来试试看。

脑能量训练九:感觉色卡

1:准备不同颜色的色卡。

2:先拿出黑、白的色卡。

3:先张开眼睛,靠手心的感觉去感受白色和黑色卡的不同。

4:闭上眼睛感觉白色卡和黑色卡的不同。

5:初步有了对两张卡的熟悉感之后,让孩子闭上眼睛,把其中的一张放在孩子的手上。

6:让孩子说出在自己手上的卡片是什么颜色的。

7:黑白卡片都比较容易之后可以进行其他卡片的训练。

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